ACTIVIDADES FÍSICAS EN EL TIEMPO LIBRE. ACTIVIDADES FÍSICAS DE MANTENIMIENTO (FITNESS)

ACTIVIDADES FÍSICAS DE MANTENIMIENTO 

(FITNESS)

•          Actividades Cardiovasculares (Cinta de correr, Bicicleta estática, Elíptica):

         

·   Aeróbic:

·    Aquagym:

                   

·     Body Balance:

•           Body Pump:

   

·    Body Combat:

· Crossfit: Se centra principalmente en el trabajo de la fuerza máxima y resistencia anaeróbica (implica un número de pulsaciones elevado en corto espacio de tiempo). En este sentido destacar el sistema de entrenamiento Tabata -20'' de ejercicio + 10'' de descanso. Duración 4'-. Lo más llamativo es que implica ejercicios diferentes de musculación a los tradicionales. 

                                                                                                                                                                                                                                                                                              

·       Musculación:

•      Spinning:

          

·         Zumba:

                      

Creado y diseñado por Diego Gómez -alumno en prácticas. EF. Curso 2015/2016-