FICHA DE CALIFICACIÓN. PRUEBA DE FLEXIBILIDAD

El principal objetivo de esta prueba es que el alumnado realice actividad física y deportiva en horario no lectivo para mejorar su condición física y con ello su salud, y así se convierte tal actividad como hábito de vida saludable. 

La prueba de flexibilidad consistirá en el desarrollo del siguiente ejercicio: Colocad una mano sobre otra, y deslizaos lentamente hacia el frente con ambas manos sobre la regla. Los dedos deben mantener siempre contacto con ella. Mantened la posición final durante 3'' para eliminar rebotes y movimientos balísticos. Si dobláis las rodillas durante la prueba, volved al punto de partida y probad de nuevo. Si hace falta, un compañero os sujetará las rodillas contra el suelo durante la prueba. Consejo: Expulsad el aire lentamente y bajad la cabeza entre los brazos a medida que os estiréis. También es mejor calentarse primero. Resultará fundamental para la evaluación ir mejorando resultados a lo largo de los trimestres y así comprobar la eficacia del sistema de entrenamiento.

NOTA	2º ESO. M	2º ESO. F	3º ESO. M	3º ESO. F	4º ESO. M	4º ESO. F.	1º BACH. M	1º BACH. F	2º BACH. M	2º BACH. F
10	28-30 cms.	31-33 cms.	31-33 cms.	34-36 cms.	34-36 cms.	37-39 cms.	37-39 cms.	40-44 cms.	40-44 cms.	45-50 cms.
9	25-27 cms.	28-30 cms.	28-30 cms.	31-33 cms.	31-33 cms.	34-36 cms.	34-36 cms.	37-39 cms.	37-39 cms.	40-44 cms.
8	22-24 cms.	23-27 cms.	23-27 cms.	28-30 cms.	28-30 cms.	31-33 cms.	31-33 cms.	34-36 cms.	34-36 cms.	37-39 cms.
7	18-21 cms.	20-22 cms.	20-22 cms.	23-27 cms.	23-27 cms.	28-30 cms.	28-30 cms.	31-33 cms.	31-33 cms.	34-36 cms.
6	15-17 cms.	17-19 cms.	17-19 cms.	20-22 cms.	20-22 cms.	23-27 cms.	23-27 cms.	27-30 cms.	27-30 cms.	31-33 cms.
5	12-14 cms	14-16 cms.	14-16 cms.	17-19 cms.	17-19 cms.	20-22 cms.	20-22 cms.	22-26 cms.	22-26 cms.	27-30 cms.
4	7-11 cms	8-12 cms	8-12 cms	13-16 cms.	13-16 cms.	16-19 cms.	16-19 cms.	17-21 cms.	17-21 cms.	22-26 cms.
3	4-6 cms	5-7 cms	5-7 cms	8-12 cms	8-12 cms	10-15 cms.	10-15 cms.	10-16 cms.	10-16 cms.	17-21 cms.
2	2-3 cms	3-4 cms	3-4 cms	4-7 cms	4-7 cms	4-9 cms	4-9 cms	5-9 cms.	5-9 cms.	10-16 cms.
1	1 cms	1-2 cms	1-2 cms	1-3 cms	1-3 cms	1-3 cms	1-3 cms	1-4 cms	1-4 cms	1-9 cms.