Formato de una sesión de fitness. Plantilla de evaluación. Vídeo explicativo.

 FORMATO DE UNA SESIÓN DE FITNESS

 CURSO: 2º Bachillerato.
 Nombre de los integrantes del grupo: …………………………………………………
 Número del grupo: ….
 ACLARACIÓN: la sesión ha de durar entre 10 – 12’.
 

Curso:  Trimestre:	TÍTULO DE LA SESIÓN: ha de ser atractivo.			Fecha:
Objetivos didácticos	Presentar 3 objetivos didácticos con el verbo en infinitivo. Un objetivo conceptual –Conocer …-. Un objetivo procedimental –Desarrollar …-. Un objetivo actitudinal –Disfrutar o valorar o respetar …-.
Contenidos	Indicar qué modalidad y gestos técnicos específicos relacionados.
Instalación
Recursos
ASPECTOS PREVIOS ORGANIZATIVOS		- Organización del material y del escenario. - Dar la información inicial sobre la sesión. - Antes de empezar cada track, el monitor realizará una breve información teórica sobre los objetivos a conseguir y ejercicios a realizar.
FASES	TIEMPO		TRACK -CANCIÓN		DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS + REPETICIONES
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (ejercicios de intensidad media).	2 a 3’		Track 1...……………
PARTE PRINCIPAL (ejercicios de intensidad alta)	6 a 8’		Track 2 ……………..
			Track 3 ……………..
			Track 4 (opcional) ………………
PARTE FINAL – VUELTA A LA CALMA (ejercicios relacionados con la sesión de fitness de intensidad baja).	1-2’		Track 5 ……………
OBSERVACIONES	Reflexionar sobre lo ocurrido: posibles cambios, problemas de organización o de comunicación. De esta forma, iremos mejorando día a día nuestro plan de entrenamiento fitness. La sesión ha de ocupar una carilla.

ACLARACIÓN: tras la 3ª sesión de preparación de la sesión en las clases de EF, se puede entregar impreso el formato de la sesión definitiva tras retocar y corregir los ejercicios para que resulte una sesión más motivante. 

FECHAS de la presentación de cada clase de fitness en el gimnasio del IES a la hora de EF: miércoles 10 de mayo delante de los compañeros de clase y miércoles 17 de mayo delante del alumnado de 6º de Primaria de los colegios Tierno Galván y El Puntal en el Instituto.    

 

FICHA DE CALIFICACIÓN – SESIONES DE FITNESS.

GRUPO: …  SESIÓN DE FITNESS A TRABAJAR: ……………………

 ALUMNOS/AS:

Indicadores de evaluación	MB	B	R	M	Observaciones
El formato de la sesión resulta claro y atractivo.
La información de la sesión está completa acorde con los objetivos y contenidos a trabajar.
El vestuario resulta llamativo y original.
La información inicial dada antes de empezar la sesión y antes de cada track resulta técnica y significativa.
Participan todos en las explicaciones teóricas.
La música elegida va acorde con cada una de las partes de la sesión.
Los ejercicios presentados resultan fáciles de realizar por parte del público.
Muestran coordinación y sincronización de los movimientos todos los integrantes al ritmo de la música.
Los monitores se dedican a animar y motivar a los participantes mediante continuos “feedbacks”.
Los monitores han conseguido una participación alta del público realizando la sesión de fitness.
La sesión de fitness presentada resulta original, atractiva y motivante.

 REFLEXIÓN FINAL:

  

NOTA:      

VÍDEO EXPLICATIVO SOBRE LA SESIÓN DE FITNESS