Consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. De esta manera, el músculo lo puede trabajar a más velocidad y con mayor eficacia.
Un buen calentamiento nos permite alcanzar el máximo rendimiento físico y, además, nos ayuda a evitar posibles lesiones. Ayuda para fomentar la motivación hacia el entrenamiento o partido.
¿Cómo se clasifica?
1. Calentamiento general: Cuando se ha de llevar a cabo una actividad en la que interviene la mayor parte de la musculatura, se ha de realizar un calentamiento general.
2. Calentamiento específico: El que se efectúa antes de comenzar una actividad deportiva concreta.
3. Calentamiento preventivo: Con masajes, baños de calor o aplicaciones de pomada en algunos músculos que se han lesionado, etc.
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