Flexión de brazos en el suelo
Tendido prono (boca abajo), con los pies y manos apoyados
sobre el suelo, el tronco recto y las manos separadas una distancia similar a
la anchura de hombros, deberemos realizar el mayor número de
flexiones-extensiones de brazos. En cada repetición se extenderán los brazos y
se flexionarán hasta que los codos estén a la misma altura que la espalda.
Contabilizaremos cada repetición realizada de forma correcta, no contando las
medias flexiones.
|
NOTA |
4º ESO. M |
4º ESO. F. |
1º BACH. M |
1º BACH. F |
2º BACH. M |
2º BACH. F |
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10 |
20 |
10 |
30 |
15 |
40 |
20 |
|
9.5 |
19 |
|
28 |
14 |
38 |
19 |
|
9 |
18 |
9 |
26 |
13 |
36 |
18 |
|
8.5 |
17 |
|
24 |
12 |
34 |
17 |
|
8 |
16 |
8 |
22 |
11 |
32 |
16 |
|
7.5 |
15 |
|
21 |
10 |
30 |
15 |
|
7 |
14 |
7 |
20 |
9 |
28 |
14 |
|
6.5 |
13 |
|
18 |
|
26 |
13 |
|
6 |
12 |
6 |
16 |
8 |
24 |
12 |
|
5.5 |
11 |
|
15 |
|
22 |
11 |
|
5 |
10 |
5 |
14 |
7 |
20 |
10 |
|
4.5 |
9 |
|
12 |
|
18 |
|
|
4 |
8 |
4 |
10 |
5 |
16 |
8 |
|
3.5 |
7 |
|
9 |
|
14 |
|
|
3 |
6 |
3 |
8 |
4 |
12 |
6 |
|
2.5 |
5 |
|
7 |
|
10 |
5 |
|
2 |
4 |
2 |
6 |
3 |
8 |
4 |
|
1.5 |
3 |
|
5 |
2 |
6 |
3 |
|
1 |
2 |
1 |
3 |
1 |
4 |
2 |
|
0.5 |
1 |
|
1 |
|
2 |
1 |
|
0 |
0 |
|
0 |
0 |
0 |
0 |
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