La estructura de las sesiones de EF difiere del de otras materias, por lo que hay que considerar su planteamiento de forma específica.
El reto principal de EF es el desarrollo de una práctica educativa de calidad, fundamentada y coherente que permita al alumnado practicar actividad física y adquirir conocimientos que le den la capacidad de practicar de forma autónoma en el ámbito extraescolar.
Partes de una sesión:
1. Explicación general (3' aprox): dar a conocer al alumno qué es lo que se va a realizar en la sesión, la organización general y la dinámica que se va a seguir.
2. Calentamiento (7' aprox). Se pretende asegurar que el proceso de adaptación del estado de reposo del organismo al estado de actividad física, sea el mejor posible, el más rápido y eficaz y el más seguro. Se divide en dos partes:
2.1. Calentamiento general: carrera continua + movimientos articulares.
3. Parte principal (30' aprox): se desarrollan actividades propias del deporte seleccionado. Por ejemplo si la sesión es de fútbol sala, la realización de juegos y ejercicios como: Un rondo. Una situación de 3 x 3. Lanzamiento a portería con pases por parejas. Trabajo de estrategia centrado en el ataque. Etc.
4. Vuelta a la calma (7' aprox): actividades con menor exigencia para volver a un estado de reposo aceptable para continuar con el resto de materias impartidas. Actividades de respiración y relajación, auto - masajes o masajes por parejas, estiramientos, ...
5. Reflexión final (3' aprox): preguntas para analizar el contenido trabajado, el comportamiento mostrado, la opinión sobre la clase, ...
6. Higiene y alimentación (5'): aseo y cambio de ropa en el vestuario junto con la ingesta de alimentos saludables para la recuperación calórica (fruta, frutos secos, barrita energética, batido de proteínas, ...).
Duración de la sesión: 55' aprox.
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